减肥必知:低卡食物大全

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准备减肥以及正在减肥的朋友,可能还在为食物要吃多少,吃多少产生多少热量而烦恼吧。今天小编就把低卡食物的热量告诉你,你从中选择就会省去好多时间,还会知道自己吃的食物能产生多少热量,非常实用哦。

一、蔬菜类

1、番茄100g 19卡

2、海带100g 23卡

3、蘑菇100g 28卡

4、冬瓜100g 7卡

5、芹菜100g 10卡

6、芦笋 1杯 145g 30卡

7、豆芽菜 1杯 125g 35卡

8、包心菜 1杯 145g 30卡

9、胡萝卜 1条 72g 30卡

10、花菜 1杯 125g 30卡

11、油菜100 g 23卡

12、黄瓜 6片 28g 5卡

13、香菇 1杯 70g 20卡

14、芥菜 1杯 140g 30卡

15、洋葱 1杯 210g 60卡

16、青豆 1杯 170g 150卡

17、青椒 1个 74g 15卡

18、雪菜 100g 60卡

19、竹笋 100g 40卡

20、菜心 100g 40卡

21、白菜 100g 40卡

22、豆苗 100g 40卡

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